Повышение тонуса тела.

Техника бега заметно улучшает амортизационные свойства суставов и предупреждает травмы. Однако переход к упругому бегу необходимо проводить мягко и не спеша, по мере роста тренированности и укрепления мышц, связок и суставов. Попытки неподготовленных имитировать технику спортивного бега в итоге неправильного расхода энергии вызывают немедленное увеличение пульса и неминуемо приводят к утомлению.
Повышение тонуса тела.